Psychotherapie

In der Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass das Verhalten eines Menschen - und hierzu zählen auch Gedanken und Gefühle - im Laufe des Lebens erlernt wird und sich hieraus Strategien entwickeln, um mit den Aufgaben und Herausforderungen des Alltags gut umgehen zu können. In manchen Situationen oder Lebensphasen jedoch erweisen sich diese Strategien als zu starr oder werden aufgrund anhaltender ungünstiger Bedingungen selbst zu Problemen, so dass sie nicht mehr hilfreich sind.

In der Therapie analysieren wir vor dem Hintergrund Ihrer individuellen Lebensgeschichte die aktuelle Situation und streben im Hier und Jetzt eine Veränderung im Denken, Fühlen und Handeln an. Dabei definieren wir in einem transparenten und von Wertschätzung geprägten Prozess die Behandlungsziele und entwickeln gemeinsam einen Behandlungsplan.

Dabei versteht sich die Verhaltenstherapie als "Hilfe zur Selbsthilfe": Durch alltagsnahe Übungen und wissenschaftlich fundierte Gesprächsstrategien werden Sie dabei unterstützt, größere Flexibilität im Handeln, Denke und Fühlen zu gewinnen. Zudem wird Wert auf die Vermittlung von Informationen gelegt, um Zusammenhänge zur Entstehung und Aufrechterhaltung der jeweiligen Problematik zu erläutern oder gemeinsam zu erarbeiten. Diese Vorgehensweise fördert individuelle Kompetenzen der Problemlösung und Stressbewältigung, verbessert den Umgang mit anderen Menschen und ermöglicht es, mit Belastungssituationen auf andere Weise als bisher umzugehen. Dies alles dient dazu, Ihr Selbstmanagement zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.